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2017/08/01  南部 
Sup FIT-立式划槳

Sup是stand up paddle 的簡稱,中文稱為立式划槳,簡稱立槳。 Sup不單單只是從事衝浪而已,也能運用於平水探索、激流、救生、競速、瑜珈、浮潛等等⋯任何有水的地方幾乎都能從事這項運動。 

Sup是一個容易上手且能經由划槳動作中,訓練到身體的核心肌群的水上運動,相較於一般的運動訓練多了漂浮在水上的樂趣;Sup適合男女老少幼一同出去探索。

此次活動除了教大家知道如何操作SUP,還會加上一些板上的動態核心訓練與團康活動,讓大家不單單只是學划SUP,也能用SUP變化出許多訓練與玩法,並藉由團康活動時,增進親子之間的互信、互勵。

讓大家能夠除了簡單的SUP的多樣性玩法將可以永久讓你不感到厭倦,這也是SUP在世界爆發流行的原因,可以玩的無敵刺激,也可以玩的很溫和,更棒的是,不管你怎麼玩都會有充足的運動量,你得到健康的身體和永遠的快樂!。


 2.活動日期與時間

 (1) 106/8/12、8/26、9/9、9/23 (星期六)

 (2)當日共4有梯次,一梯次為1小時

第一梯次13:00~14:00 

第二梯次14:10~15:10 

第三梯次15:20~16:20 

第四梯次16:30~17:30  


(3)活動內容 (1小時)

10 min-岸上講解-介紹器材、基本槳法、安全事項

25 min-水中操作-趴划、跪划、立划、落水上板

10 min-動態核心-在SUP板上從事動態核心訓練 10 min-團康-用SUP板進行小遊戲

5 min-諮詢-課後討論、回饋 


3.活動地點: 健身工廠 中華廠游泳池

4.活動人數: 為維護課程品質,每梯次,最低4人,上限8人

5.活動費用: 

中華廠會員$650/堂 

非中華廠會員$750/堂 

非會員$1000/堂(上課當日享中華廠運動資格)。 


6.現場安全規劃: 課程期間,游泳池內有一名專業救生員現場待命,並協助現場救護事宜


7.師資:陳芋錂 (芋頭) 教練

畢業於嘉南藥理大學 運動管理學系 


專長: 

龍舟、立式划槳、籃球 


現任: 

芋見SUP立槳教學體驗 教練 

台灣真激流SUP立槳運動教學中心 激流助教 

覺帶風滑風箏衝浪立是划槳俱樂部 合作教練

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