ZUMBA

Zumba的特色
★Zumba打破了基礎健身的局限性,大膽從音樂風格下手,吸取了健身操和拉丁舞蹈的精華元素,健身者容易盡情投入而不覺得疲倦。
★舞步自由,可根據自己的特點、對拉丁舞的理解和對音樂的感受詮釋自己的步伐,令身體和心靈上都無束縛,盡情,盡性。
★一節Zumba課程的時間長度為60分鐘,最高可以消耗掉參加者450卡熱量。
★Zumba運動節奏是通過步伐的變化而進行的,首先以較慢節奏的舞蹈步伐進行熱身,而後又變換成另 一種特色鮮明,節奏更快的步伐,通過逐漸上升強度的方法使心率不斷加快。
★腰部(尤其是腰部兩側)扭動動作比較豐富,進行Zumba訓練的人可以容易地強化腰部肌肉。
Zumba和傳統有氧課程的差別
★歌曲是一首一首中斷的。每一首歌曲之前的舞步沒有連貫性,學員不需要牢記舞步,只要跟著教練一 起跳就好。而且藉由曲目的變換可以刺激課堂氣氛。
★包含多國舞風。除了拉丁舞系的Merengue、Salsa、Cumbia、Reggaeton等,還加入了中東肚皮舞、巴西 森巴舞等不同的音樂節奏和舞步。
★藉由曲目安排達到高低衝擊鍛鍊。不同的舞風和歌曲速度可以達到不同的訓練強度,有經驗的教練可 以藉由曲目安排來調整學員心跳率,達到燃燒熱量的效果。
★身體指令多於口語指令。大部分的Zumba課程時間,教練都是不說話的,這樣會讓學員更專心聽音樂 的變化,並注意老師的視覺指令。


Iparty愛派對

覺得自己沒有舞蹈細胞?那就帶著笑容亂跳一通吧;
懷疑天生手腳不協調?那就左右相反更有創意!
課程將流行音樂結合基礎有氧步型,使每個人都能輕鬆記住動作;不管是熱舞高手、或沒有運動經驗的新朋友,都能獲得極大的樂趣與運動效果。透過音樂風格的變換和動作強度設計,您可以有效提升心肺訓練並燃燒脂肪。全新的舞蹈運動體驗,創造屬於您獨一無二的有氧Music Video。


流行MV熱舞

想要學習時下流行的舞蹈,跟著MTV的音樂一起擺動嗎??歐美-LADY GAGA日韓-SUPER JUNIOR或本土台灣偶像歌曲-蔡依林等等 那你一定不能錯過這堂課。結合流行音樂與最酷的舞蹈,讓你不由自主的舞動身體,成為明日之星!!


流行爵士 New Jazz Style

NEW JAZZ就是現在我們一般在跳的爵士,pose點比較多,以前可能是有了舞蹈,再找音樂,但是新潮爵士則是有音樂,再配合去編舞,像各式音樂MTV。 NEW JAZZ早期是在美國紐約由芭蕾所演化過來,但是它是透過JANET JAKCSON的「IF」MTV中,才逐漸讓人發現芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。 NEW JAZZ的特色可以說是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈,可是NEW JAZZ並不歸類於HIP-HOP裏的其中一門。 它的特色是:身體的延展。 NEW JAZZ的每個動作都有固定的角度跟擺的方式,當你在作手的動作時會有無限延伸的感覺,這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。 目前我們國內的jazz dancer多是女生, 跟舞者在跳NEW JAZZ的嫵媚感覺可以說有很大的關係。但是實際上在國外是沒有這樣子分的,我們在很多音樂錄影帶裏頭都可以見到跳new jazz的男舞者。舞蹈本來就沒有性別之分,沒有什麼舞蹈是專門給一個性別跳的,所以大家學舞的時候不要設限喔!


基本融合風拉丁 Basic Latino Fusion

這個舞蹈是結合了.Salsa.Zumba.Samba & Jazz舞蹈基本動作.這個舞風表現出不一樣的拉丁舞風. 想要挑戰曼妙的舞蹈風格嗎?這是一堂讓你從最基本的舞步開始跟上性感的潮流.因為基本的觀念. 可以讓新生也能享受到自己身體的改變.讓新同學也會得到更多的自信心喔!!一起來跳舞吧!!


拉丁爵士新舞風 Latino Jazz New Style

以pop music(流行音樂)爲主.再以拉丁爵士和pop dance(流行舞蹈)結合.讓大家可以看到和體驗一種不一樣新鮮舞風! 盡情的讓你的身體挑戰一種新的可能.享受用現今當下流行的歌曲跟性感的舞蹈結合在一起.讓身體感覺到全新的衝擊唷!!


嘻哈放克

以嘻哈舞蹈為基底.跳舞的過程當中動作會比較大.不僅只有跳舞而已.更能夠在過程當中大量的流汗.隨著老師挑選的音樂.跟上節拍享受身體的訓練.不僅只有舞蹈而已.更能訓練肢體的協調喔.在這堂課程中.也加入了大量的心肺功能的訓練.所以一堂課下來.也會消耗掉400-600卡的熱量喔!!


競技熱舞SPORT DANCE

它是由社交舞發展而來的一種競技舞蹈。經過國際運動舞蹈協會納入體育運動項目成為世界性的舞蹈競技比賽,後來更正式成為奧運比賽項目。它是一項集合美麗藝術與運動於一身的運動競賽。 然而藉由舞蹈的演變方式..融合了在於舞者對節奏拍子的掌握及基本的韻律感,還有注意整個舞池中的行進和身體語言的表現;結合現代 民族舞功及四肢放射狀的呈現結合音樂後更能吸引大家驚艷的目光。


派對舞王專修班PARTY JAM

是由早期的舞客都穿大褲子跳著看起來像在跑歩或者腳步會原地飄移而之後又有很多人加入自己的元素~變成很多奇奇怪怪的舞蹈!在台灣很多人稱為銳舞指的就是這種而在國外也有很多女性穿著大喇叭褲或是那種及膝毛茸茸的襪套~全身很多的裝飾品以及手環那種標準派對裝扮在跳舞~也能算是rave dance的一種!
因為這種主要在講求隨興~跟著音樂起舞!而不一樣的是~近年來在美國竄起的新舞風融入暴力美學,速度激烈的派對式舞蹈!例如:Krump(狂)更讓你愛不釋手哦!!!


美式嘻哈HIP-HOP

Hip是屁股,跳躍是Hop,Hip Hop是扭動屁股的跳舞姿態,Hip Hop文化,其中一個重要之素是跳舞,如今己形成一種生活文化,代表一種生活特色,穿的是隨意服裝,大多是滑板裝,寬鬆的 T 恤加上彷彿隨時會掉下來的感覺,其生活哲學是「做自己,享受生命,勇於挑戰」、表達方式除了滑板、衝浪之外,更有街舞、街頭塗鴉、紋身,而表現在精神層面上則是音樂,與之相涉的是RAP、MC、DJ等。 當你開始了解這些,請你忘記你所知道的舞蹈形式...放鬆 盡情跟著我們開始舞動你的人生吧


爵士放克JAZZ FUNK

搖滾樂的精隨來推陳出新,使得放克音樂流露出濃濃的混血味道。而爵士、搖滾及福音歌曲(Gospel)的岩士唐(Louis Armstrong) 將爵士音樂在紐奧爾良正式發揚之後,讓人開始了解另外自我展現的舞動方式。具有超強感染力的放克音樂跟過去的藍調和搖擺迥然不同,你一定會莫名其妙地就跟著放克節奏擺動身軀、翩翩起舞。


台客綜藝秀LOCAL DANCE

由近幾年舞廳流行的台客舞步,加上日本國家所研發鍛鍊蝴蝶袖的ParaPara。結合成為現代好玩又簡單的台客日本趴。
四肢的自由擺動,配合舞曲感較強的節奏。讓你在音樂的帶動下,成為時下最注目的焦點。


國標舞BALLROOM DANCE

國際標準舞共分兩大類,一種是標準舞(摩登舞),一種是拉丁美洲舞。摩登舞分華爾滋、探戈、狐步、快步舞及維也納華爾滋(俗稱快三步)等五種舞科,內容較為優雅、輕快,充滿感性的舞步;拉丁美洲舞分森巴、恰恰恰、倫巴、鬥牛舞及捷舞等五種舞科,內容則較為熱情活潑,步伐俐落奔放,在課程是以雙人舞為主,非常適合朋友、夫妻、情侶的雙人用動喔!!


肚皮舞BELLY DANCE

肚皮舞(Belly Dance)源於神祕中東國度,與其他舞蹈最大的區別再於把身體每個部分一節一節的分開來舞動,比如說可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等…不分男女老少,自然的隨著流洩而出的音樂節奏隨性扭動身軀的舞蹈主要動作部位在於腹部與臀部,女生的動作注重詮釋中方特有的纖細與柔美,呈現出女性似水柔情的美感,男生則注重以陽剛的味道來舞動腰部、腹部以及臀部。


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