Salsa,嘻哈,Dance,Merengue,雷鬼,爵士,佛朗明哥,Pop,Strip Dance,巴西舞和肚皮舞,只是MEGA DANZ®所提供的一部分的音樂風格。除了涉及大量的節奏,舞蹈和樂趣,每個的MEGA DANZ®課程將確保在任何時間內有效的心肺功能訓練,帶來真正燃燒脂肪的效果!
是根據瑜伽和皮拉提斯的基本原則所創立的課程,通過一系列和諧、流暢且與呼吸緊密結合的動作,將幫助你提高身體的柔軟度和靈活性。 藉由溫和舒緩的音樂來放鬆你的身體與頭腦,你將能夠連結你的內在自我,達到無與倫比的平靜與安寧的狀態。。 Oxigeno將平息你的心靈。
TOP RIDE® 是最好的室內自行車課程。它專門為滿足有著最苛刻要求的自行車愛好者而創立。提供45分鐘的有氧訓練,高度多樣化的,有趣的和激勵的TOP RIDE® 將幫助你燃燒脂肪,並且迅速而有效地釋放壓力。你將雕塑你的臀部和腿部,大大改善你的心血管系統和呼吸系統。
Radical Power不僅只是一堂槓鈴訓練課程,Radical Power的設計讓我們可以呈現4種不同規格的訓練方式Alpha, Beta, Gamma及Delta。透過每種規格提供肌群不同的訓練方式,以達所要的訓練方式,以達所要的訓練目的,肌力,肌耐力,肌肉線條及體肪脂的燃燒。 Radical Power課程也同時提供他Power Cardio的延伸課程,Power Cardio結合了槓鈴訓練與有氧訓練的單元,更能讓學員們達到心肺功能的訓練。 每種Power的訓練方式都提供你肌肉全新的刺激,挑戰與體驗。
Fight Do讓你假想面對一人或同時面對數位以上的對手,並且同時結合了拳擊及武術的精髓。 手部攻擊,腳部攻擊,阻擋以及跳繩讓你享受一堂好玩有效,簡單又快節奏的高強度格鬥課程,讓你燃燒脂肪修飾線條並且每堂課輕鬆消耗600-800卡路里的熱量。
X 55 ® 是當今最革新的局部訓練課程! 這種新穎的系統結合移動,利用参與者本身的體重,透過多種刺激與支撐所產生的抗力,來幫助他們適應課程的強度。它對於脂肪燃燒和所有肌群最大程度的使用是非常理想的。
U BOUND®是一項前所未有、跨時代,利用在彈簧床上的跳躍動作組成的有氧運動課程。 利用不穩定的彈簧床面,增加核心肌群的使用,達到心肺耐力、 與下半身的肌力訓練。簡單而紮實的動作,有氧和無氧運動的組合,既零衝擊、無損傷参與者的膝蓋,又具有顯著的運動強度;對淋巴系統亦有所助益,有利於毒素釋放。 簡單易上手、有效且相當有趣的訓練課程,是RADICAL FITNESS最特別也具超人氣的項目之ㄧ。