【蘋果日報】春節甩肉 快跟辣模一起動一動
過年大魚大肉，不好好節制的話，身上難免多掛了幾斤肉，要怎麼運動才能以最佳的體態面對新的一年呢？就讓專業的健身教練主任Epson和火辣Model Stella來教我們幾招吧！ 健身工廠高雄博愛廠的教練主任Epson教的第1個動作是「蚌式」，趴下來以手肘支撐，與肩膀同寬，然後把屁股往下放，姿勢正確的話，肩胛骨和肚子都會覺得痠喔！ 第2個動作是側棒式，手肘的部分一樣跟肩膀成同寬，腳做1個交叉，接下來把手打直，屁股抬起來，維持30秒做5組。 最後則是深蹲，Epson建議家中如果有啞鈴可以搭配著用，沒有的
