茁健活力班－樂齡團專屬的教練課程
重拾活力，動出精彩
運動不僅僅是為了活得「更久」，更是為了在每老一歲之餘，都可以活得更「精彩」！
運動能為中老年族群帶來的身心健康好處多多：
1. 減少疾病、慢性病的影響－加強免疫和消化功能、更好的血壓和骨密度，以及較低的阿茲海默症、糖尿病、肥胖、心臟病、骨質疏鬆症風險。
2. 降低跌倒的風險－提高力量、靈活性和姿勢，進而幫助平衡和協調能力。
3. 提升情緒和自信－運動產生的內啡肽可以減少悲傷、抑鬱和焦慮的感覺，也可以讓人更有自信。
4. 改善睡眠品質－規律的活動可以幫助更快入睡、睡得更深，醒來時感覺更有活力和清新。
5. 維持或減輕體重－規律的運動有助於提高新陳代謝並增加肌肉量，幫助身體燃燒更多的卡路里。
提供中老年人安全又良好的運動體驗！
💪免入會，55歲(含)以上即可報名
💪課程分為等級1 - 3，初學者也能安心鍛鍊
💪4~6人小班制，並提供指導教練一名
💪每週固定時間開課，課程時間60分鐘
💪開課廠館請洽健身工廠教練部
#健康是一輩子的財富，健身工廠與您一起守護！
#健身工廠就是我的運動場
#FitnessFactory
