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▲許崇煌是稱霸台灣健美體壇20多年的神級人物。(拍攝廠館:健身工廠安平廠)

2009年世運摘金，人稱「蟲王」的許崇煌，是台灣健美界奪牌數目數一數二的重量級人物，以完美的肌肉分離度和整體的勻稱度稱霸健美界二十多年，令人訝異的是，蟲王目前還是現役的健美選手，不過朝國際賽事發展的他，近年來已越來越少出現在台灣的競賽舞台，要看到他本人出賽的身影可說是越來越難！就在今年年底健身工廠所舉辦的2019亞洲IFBB健美職業資格賽，您將可以看到台灣健美界三大巨頭之蟲王、「獅王」黃建智以及「魔王」許家豪睽違多年之後再度同場競技，屆時將是精采萬分，絕對值得期待！我們也特別為您訪問到蟲王，談談他一路以來的心路歷程以及對於國內健美環境的看法。

為好萊塢肌肉電影啟發囊括21年全國賽冠軍

▲許崇煌曾席捲全國健美賽金牌長達21年。圖片提供／鐵克

蟲王表示，最早接觸健美是因為國中時看了《洛基》和阿諾《魔鬼司令》等電影而著迷也開始練肌肉，大四因學校有器材、課業較少更專心投入，1995年畢業之後回台南立即加入健身房，一個多月之後立即參加比賽，首次參賽便於台南市奪得第四名的佳績，開啟了蟲王的輝煌榮譽時代，目前已經在場上競逐達24年。

蟲王本來在電器賣場工作，晚上10點多下班才能進健身房訓練，常常練完已是凌晨，老闆還乾脆把鑰匙交給他叫他關門。接著到電腦公司當工程師，上下班時間正常化，也有了更多時間可以訓練，成績突飛猛進，拿到亞洲盃第二名後被第一銀行相中當在職贊助選手，在銀行上班的同時也可有更正當的名義去訓練，有更多生活保障，也在公司的支持下征戰各大賽事，開始稱霸健美界，蟬聯民國86～107年全國健美賽金牌長達21年。

釜山亞運鎩羽而歸高雄世運鍍金成名

▲許崇煌於2009年高雄世運會勇奪80公斤以下量級銀牌，後更晉升為金牌。圖片提供／中原大學

關於最挫折的經驗在2002年釜山亞運。當時他自認體能狀況已調到最佳，進決賽沒問題，但比賽結果卻和獎牌無緣，比完其他外國選手問到，紛紛表示不敢相信，「怎麼可能」，他也只能苦笑，心理則受到極大打擊，但想到「日子還是要過、家裡小孩也剛出生」，因此忍了下來默默回到台灣，「沉寂了一兩年」。後來該屆健美賽醜聞、各國抗議裁判不公事件頻傳，與一直以來籠罩在健美項目的禁藥風波，使得健美只有出現在亞運兩次（2002、2006）。蟲王說，「健美本來就是很主觀的比賽」，雖然沒有很明確的衡量指標，但還是有一定的評判標準，只不過最後結果還是取決於裁判的評判，「到人家的場子比賽就是要接受」，抗議裁判不公「一點意義也沒有」，只有「把自己練好，再去面對下一場比賽」。

而印象最深刻的賽事，蟲王表示當然是在高雄舉辦的世界運動會。當時國內本來只有兩個名額，台灣主辦單位以地主優勢向大會極力爭取多一個名額，於是除了許崇煌和黃建智，許家豪也獲得參賽機會。而報名的項目是沒比過，但較有奪牌希望的80公斤以下量級，但以他當時的條件，狀況已經調整得不錯還有86、87公斤，由於身體已經很結實，體重下降越來越慢，擔心若沒降到80公斤以下的話會無法參賽，有損國人顏面，因此拼了命減重，最後三天滴水不沾、最後一天完全不進食，卻還有81公斤，只好全力以赴，達到踩代氧機1小時、進烤箱烤都不會出汗的狀態，終於在比賽當天過磅79.8公斤勉強過關，也順利拿到第二名，並在第一名被檢出用藥之後遞補鍍金，為台灣隊多添一面金牌。

現今選手謀生更辛苦期待政府給健美更好的培育環境

▲許崇煌經歷20多年來台灣健美選手所面對環境的變化，深有所感。圖片提供／鐵克

對於這二十多年來台灣健美環境的變化，蟲王的觀察至為深刻，以他的觀點來看，最大的差別在於獎金。以前健美選手比較少，但選手的待遇所得相對比較好。從區運會以至全國運動會（全運會）和全民運動會（全民會，兩會隔年交叉舉辦）都有健美這項競賽項目，奪牌也都有獎金，但全運會100年、全民會103年剔除健美項目，讓國內健美好手痛失許多爭取榮譽與獎金的機會，目前僅國光獎章將世界男子健美錦標賽、亞洲健美錦標賽兩項比賽納入獎勵對象。

當然歷來獎助金額層級最高的莫過於2009年世運會（因為在台灣舉辦的國際賽事加碼1/2），蟲王也因奪金入袋90萬高額獎金，他更自豪是國內健美界收獲獎金最多的選手，「領到後來已經是最高級，獎金爆表升不上去」。而地方舉辦的健美賽事幾乎都沒有獎金，只能累積一些經驗和榮譽，若是以健美為職業的有志者，在這方面根本沒法獲得足以支撐生活的收入，只能另覓他法。

藥物不是萬靈丹別追求一時的亮麗體態

▲許崇煌建議，用藥不是達成健美目標最好的選擇，穩紮穩打才是正道。(拍攝廠館:安平廠)

另一個比較大的變化是，健身風氣興起，帶動健美熱潮，但也助長許多歪風。以前練健美都是實練，當然也有靠藥物的方法，但藥物種類較少，也相對比較少人用，蟲王表示自己也嘗試過，但覺得不是自己要的方式，所以沒有繼續採用。現在對於藥物和如何鍛鍊沒有限制，藥物的種類也因科技發達變得更多元，但是「用特殊的方法練，會有一個很光亮的時期，但這個時期過了之後，下降的速度會很快。」他堅持使用自然的健美方法，練成怎樣就怎樣，雖然練得慢但紮實，也相對緩降，「那些選手不會撐很久」，而且「要花很多錢」。

他看過太多選手大起大落，有些甚至已經往生。蟲王建議，若你想嘗試，必須考慮清楚，你要的是「實的」還是「虛的」，是否有必要「拿你的健康來換」沒有辦法維持很久的體態？「如果你想成名，也許用藥是你的選擇，如果你是想改造自己的身體，我建議你還是用自然的方式，穩紮穩打來練比較好。」「我以中年人的體格，還是可以屌打絕大多數年輕人」。

新手要認清自身條件順其自然選擇適合自己的健美方式

▲對於已經有輝煌過去的許崇煌來說，健美是他一生都想追求的興趣。(拍攝廠館:安平廠)

對於新手的建議，蟲王表示，首先要看你的態度。以前他們沒什麼資源，教練們也多半不是健美專業出身，所有知識都是自己從歐美雜誌一點一滴翻譯過來，再實際練練看適不適合自己，慢慢除錯而來。現在已經有太多專業資源，你需要問自己到底只是想要成名，還是真的想成為一個最強的選手。「你覺得什麼樣的身材會滿意？不滿意又沒法在短時間內解決這困境，要如何改變？」每個人天生身材條件不同，你需要了解自己身體的特色，再去尋求改造。先找一個不要太難達成的目標，完成之後再向下一個進階挑戰，比較不會有挫折。健美是科學化的訓練，請詳細記錄自己的飲食和訓練，可以一個月為基數，逐月去檢視調整，不斷除錯，這樣就容易成功。

在訓練上面，現在也有各式各樣的健身環境可供選擇，若是真的想往健美發展，建議選擇像健身工廠這樣大型綜合性的訓練場所，才能最完整訓練到你想要訓練的部位。屏棄用藥歪風，現在越來越多人崇尚自然健美的訓練方式，用自然的方式來練，所打造出來的身材才是會跟著你一輩子的資產。現在健美比賽也發展得越來越多元，洲際盃、亞洲盃、IFBB PRO、IFBB International、Muscle Mania等等，每個組織都有不同的標準，可以自行選擇自己要朝哪個方向去發展。另外，順應自然風潮，現在健美比賽也多半不以成為「肌肉怪物」為目標，而是以「健體」這種比較符合一般人條件、重視整體美感的方式為主流。

對蟲王來說，健美是一生的興趣。已經拿過無數獎項的他，名譽對他來說早已是浮雲，他重視的是「鏡中的自己看起來怎樣，跟有錢沒錢無關。」健美是一個很辛苦的習慣，他只希望當自己老了，到6、70歲時，還能夠穿起海灘褲，當一個強壯的老爺爺。