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正位瑜珈

瑜珈體位法(asana)練習時讓身體處於正位非常重要。唯有掌握正位,練習者才能感受到瑜珈帶來的無比好處,進而改善身體種種不平衡現象,且找回失去的健康。 瑜珈絕非是一場體能競賽,相反地,每一次練習時都應結合心靈與呼吸,細細地去品味當下並珍惜每一刻 除了體位法的練習外,也會教導學員如何正確的運用Bandha(能量鎖印),並讓身體動作配合呼吸,而不是呼吸將就動作。 透過呼吸的引導及Bandha(能量鎖印)的運用,慢慢體會與自己內在的能量連結。 練習體位法的過程中一定要配合深沉平穩的呼吸,如此瑜珈的練習才能平靜心靈,聆聽到身體的聲音,這才是瑜珈的精髓所在


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