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瑜珈提斯

注重肌肉伸展和呼吸結合,主要訓練人體核心肌群,也就是丹田。 皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉,不是表面大肌群,所以不會有壯大肌肉,反而讓線條變得更纖細修長。 此外,瑜珈提斯能增強平衡,矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害,還可幫助體內淋巴系統循環,增強免疫力,提升血液循環,有效改善氣色和膚質

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