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私人教練課程益處

選擇你的專屬私人教練,幫助你成就健身目標選擇你的專屬私人教練

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優點益處
減低體重
減輕您多餘的體重,降低您身體的負擔
縮緊結實
全身進行雕塑,打造完美動人曲線
增強肌力
提升身體瞬間動能,不怕面對突發狀況
增進耐力
增加身體續航力,天天活力充沛
心肺升級
不再氣喘如牛,告別心血管疾病
協助復健
針對過往傷害徵狀,協助醫師從旁復健
營養諮詢
針對日常飲食提供正確建議,減低多餘熱量
改善體態
改善圓肩、駝背、凸腹等不良姿態回復正常體態
增進骨密
有效率的訓練方式可降低罹癌骨質疏鬆症的機率
減輕壓力
隨時積極正面,隨時充滿自信
專項課程

為您準備好高端品質的訓練課程,不論是心肺訓練、力量訓練、或是功能性的,除了一般健身,還能結合功能性訓練提高個人運動表現。

MMA格鬥課程
綜合格鬥 (Mix Martial Arts, MMA) 融合各種武術如拳擊、泰拳、跆拳道、角力、巴西柔術。MMA源自中世紀希臘奧運會。1990 年代由終極格鬥系列賽 (Ultimate Fighting Championship, UFC) 發揚光大至今。MMA格鬥訓練能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏,同時又可以發展人的心智,使人的身心得到全面的鍛鍊,燃脂又可以紓壓。
  • 消耗500-700大卡
  • 提升心肺能力
  • 下班後來上一堂晚上好睡覺
  • 紓壓、療癒好暢快

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Power Plate 震動訓練機
穩定的震動頻率,讓全身肌群產生自然反射,提高運動的效率與效果,簡單、高效率、低衝擊的運動方式,讓您在相同的時間下,達到更多的運動效果!
  • 激活更多的肌肉
  • 改善血液循環
  • 改善身體靈活度
  • 提升訓練強度
  • 增加骨質密度
  • 舒緩肌肉痠痛

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