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2020.02.12
健人生活
健身讓我們更靠近!情侶一起運動10大好處

運動對身體的好處大家都知道,但我們今天要談談愛情。很多人認為,運動是自己的事、朋友的事、和教練之間的事;情人節將至,無論你是否身邊,你都該聽聽情侶一起健身的好處:不只讓你身強體健,還能讓兩人的感情加溫!

Credit: Expert-sport.net

1. 一起度過美好時光
的確,在假日兩人一起窩在沙發是消磨時間的一種方式,但只要是長期在穩定關係中的人,一定多少會感覺到「怎麼這個週末又是這樣就過去了」,嗯,沒什麼不好,但好像也沒什麼特別好?是時候找些新的刺激了,比起一起耍廢的浪漫,更棒的是兩人一起鍛鍊身體的熱情!

2. 一起變得更好
誰不想在另一半眼中是最頂級的性感男神女神呢?不過對於有些人來說,自己開始實施健身計畫可能不是一件容易的事,看著另一半老神在在吃著洋芋片,多少也會讓自己開始鬆懈,最後兩個人都不敢照鏡子;研究發現,一起健身的夫妻更有可能互相勉勵、堅持鍛煉計劃。有時去健身房做運動可以充分利用鍛煉和挑戰自我,這個時候重要的另一半就能成為你最棒的啦啦隊!如果你們在一起生活,那動力也會跟著你回家,更不用提一起想等等要吃什麼美食勉勵兩人汗水的浪漫。

3. 提高鍛鍊效率
舉個例子來說,如果上班時老闆老是進進出出、在你的工作空間旁徘徊,你的工作效率會更高嗎?當你的伴侶在鍛煉期間將注意力轉移到你身上時,你更有可能在沒有意識到的情況下加倍努力。如果做一個比你的伴侶多做幾組動作的良性競爭,只能說是有益無害!

Credit: 123RF

4. 更多無可取代的兩人時間

大家平常都有自己的事要忙,跑一趟健身房可能一個晚上就不見了,最重要的是還可能會讓我們犧牲陪伴重要的人的寶貴時間。但是,一起運動不僅能夠額外創造兩人時間,你也不用擔心對方自己去健身房時,會看到誰的誘人胴體而被拐走!(不要否認,我們知道大家都會擔心這種事)。


5. 讓兩人在這段關係更加快樂

別懷疑,身體在經過劇烈運動時,就會刺激內啡肽(這是讓你大腦感到快樂的神奇秘密),那麼與伴侶一起鍛煉增強內啡肽的釋放會怎麼樣呢?因為你們兩個都努力在應對身體的挑戰,這會讓你們心靈上感到更加滿足、並且再次愛上對方!進行聯合鍛煉會產生一種「非語言模仿」感,使你們能夠彼此保持步調一致,同樣步調的呼吸、並在重複練習中找到節奏。可別小看這樣的過程,這能讓一對戀人在心理上感到更加同步,加深了情感聯繫,還可以給人一種對關係的承諾和安全感。


6. 舒緩壓力

生活中的壓力可能來自各個方面,包括工作、朋友、家人、甚至是你身邊最愛的人。運動過程中釋放的內啡肽有助於改善情緒,減輕緊張感,並帶來更好的睡眠品質。專注於運動可以使人遠離壓力來源,而將精力集中在要事上。如果你在一段關係中發現自己有時會感到壓力,那麼就和你的另一半一起鍛煉吧!不僅可以幫助你們建立更深的聯繫,增加相處時間之餘也能增加對話的空間。


7. 保持魅力

曾有調查發現如果伴侶的體重增加,50%的男人會想要終止關係。這數字聽起來也許很殘酷,但體重增加已被視為離婚導致缺乏身體吸引力的首要原因。雖然你的伴侶並沒有追求你看起來要像是 CK 或是維密的模特兒,但提升自己的魅力能有什麼壞處呢?撇開外表不談,努力保持健康身體,也更能建立更牢固的感情關係!


8. 一起回春吧!

雖然我們無法每年減少生日蛋糕上的蠟燭數字,但鍛煉已證明可以降低我們的身體年齡!當身體一年輕,就會對事情有更多衝勁,最棒的是,也能維持這段關係的新鮮感!千萬不要覺得自己已經「老了」,無論從幾歲開始運動,你都能夠感受到自己的身體比運動前的狀態還要更好!


9. 運動即是最好的前戲

既然提到身體狀態,我們知道你一定會立刻聯想到另一個方面去 — — 不用害羞,運動的確是讓你更性福的前戲!運動時,人體會釋放出類似於身體喚醒的症狀:出汗的手掌、心臟加速到以及輕微的呼吸困難。更不用提某些動作還能讓你的睪固酮增加,提升性慾!


10. 從運動開始讓生活更加豐富

根據研究發現,個人單獨鍛煉時,其實不太可能會自己改變固定的鍛煉方式。這將使身體不再受到更多刺激,運動的成果就會更少,並且最終會感到厭倦、從而導致放棄。但是,如果有另一半參與,你也將會更願意跳出自己的舒適區。你的另一半可能還會教你一些新知識、或協助你進行某些練習。兩個人一起發現新知識、話題不斷,何樂而不為?

現在就牽著他的手去健身房吧

如同上面提到的種種好處,情侶一起健身運動真的能夠為感情帶來很大幅度的成長,身體健康是自己的事,但也能和你以及你的另一半有關!就從今天開始,一起去買些運動服、運動鞋,然後一起報名健身房來運動吧!如此一來,絕對能夠給你的關係帶來新的維度和更豐富的面貌。


資料參考來源:Mandyenright、LifeHack、PsychologyToday

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