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2024.11.12
健人生活
掌握越野自行車的基本騎乘姿勢與必備裝備,探索台灣適合騎乘的絕佳地點!

越野自行車作為探索戶外激動人心的方式,不僅考驗騎士的耐力與技巧,更是一種與自然親近的絕佳機會。為了確保安全與提升騎乘樂趣,了解正確的騎乘姿勢和必備裝備是至關重要的。本文將介紹基本的越野自行車騎乘技巧,探討必不可少的裝備,並帶您認識台灣幾個隱藏且迷人的越野自行車路線。讓我們一起騎入大自然的懷抱,享受每一次的越野騎乘吧!

越野自行車的必備裝備

當您準備投身於越野自行車的冒險時,選擇合適的裝備是您能否享受旅程的關鍵。下面列出的裝備將幫助您提升騎乘的安全性和舒適性:


1.頭盔

越野自行車騎乘中,頭盔是最重要的安全裝備。確保選擇符合安全標準的頭盔,以最大限度地保護頭部免受撞擊。


2.手套

手套不僅可以保護您的手掌免受擦傷,還可以增加握把的舒適度和抓握力,特別是在潮濕或多汗的情況下。


3.排汗內衣褲

選擇透氣、排汗的內衣褲可以保持身體乾爽,防止過度出汗導致的不適。


4.速乾運動衫

速乾材質的運動衫能迅速吸收並蒸發汗水,幫助保持身體的涼爽和舒適。


5.貼身長褲

選擇合身的長褲,褲腳不應過寬,以避免褲腳卡入鏈條或其他部件中。材質應耐磨且具有一定的彈性。


6.平底鞋

一雙好的平底鞋應提供足夠的支撐和舒適,且底部應有足夠的抓地力,以保持踏板上的穩定性。


7.穿戴保護裝備

根據騎乘地形的難易程度,您可能需要額外的護膝、護肘或其他保護裝備,以增加保護範圍和防護力。

越野自行車騎行準備

越野自行車騎行不僅需要良好的裝備,還需要事先的準備和適當的技巧。以下是一些基本準備步驟,可幫助您安全且愉快地完成騎行。


1.選擇適合自己的越野自行車

選擇合適的越野自行車是進行越野騎行的第一步。根據您的身高、騎乘技巧及騎乘地形的不同,選擇適合的車型和車架大小。確保自行車的調整適合您的身體,包括座椅高度、把手位置及懸掛系統的調節。


2.騎乘姿勢

良好的騎乘姿勢可以增加控制力並減少受傷的風險。保持上身稍前傾,膝蓋輕微彎曲,以保持靈活性和平衡。手肘也應略為彎曲,這樣您可以更有效地吸收路面的顛簸。


3.轉彎技術

掌握有效的轉彎技巧對於越野騎乘至關重要。進入轉彎前,適當降低速度,並將重心稍微轉向內側,同時保持外側腳踏下壓,以增加穩定性。視線應該集中

在轉彎的出口,這可以幫助您更平滑地完成轉彎。


4.選擇路線

選擇合適的騎乘路線對於提升騎乘樂趣和安全性同樣重要。考慮您的技術水平和體力狀況選擇路線,初始階段可以選擇較為平坦和技術要求不高的路線。隨著技術的提升,逐漸嘗試更具挑戰性的路線。

台灣適合騎行越野自行車路線

台灣擁有許多適合越野自行車的路線,這些路線不僅挑戰騎手的技術,同時提供壯麗的自然風光。以下是一些精選路線的簡介:


1.新竹羅山林道

起點與終點:從竹東80林班到竹東96林班

座標:起點 (24.629799, 121.161329),終點 (24.614006, 121.225573)

總長度:17.73公里

特點:途中有一段約4.92公里的中斷路段,需注意路線規劃。


2.桶后林道

起點與終點:從台9甲線末端孝義里到烏來5林班

座標:起點 (24.849623, 121.586561),終點 (24.836572, 121.648502)

總長度:13.09公里

特點:途經烏來地區,享有山林與溪流的自然美景。


3.宜專一線

起點與終點:從太平山80林班到和平60林班

座標:起點 (24.577259, 121.491176),終點 (24.497450, 121.534990)

總長度:24.99公里

特點:宜蘭地區的林道,提供豐富的生態與森林景觀。


4.司馬限林道

起點與終點:從中興檢查哨到林道39.4K叉路口

座標:起點 (24.394163, 120.920279),終點 (24.496592, 121.072158)

總長度:39.41公里

特點:路線較長,途中有一大段中斷,適合經驗豐富的騎手。


5.裡冷林道

起點與終點:從裡冷溪同心橋到八仙山151林班

座標:起點 (24.165078, 120.955763),終點 (24.117116, 121.065362)

總長度:59.44公里

特點:為台灣其中一條最長的林道,穿越豐富的森林與山脈景觀。


6.美瓏山林道

起點與終點:從台20線寶來里後方產業道路旁到荖濃溪97林班

座標:起點 (23.097866, 120.718192),終點 (23.156665, 120.871965)

總長度:38.36公里

特點:路線途中有大段中斷,透過蜿蜒的山路和森林,享受南部的自然美景。


7.沙溪林道

起點與終點:從185線跨隘寮溪口社大橋北岸旁到屏東11林班

座標:起點 (22.770911, 120.643054),終點 (22.838728, 120.773876)

總長度:45.47公里

特點:路線具有挑戰性,中斷段達16.16公里,適合挑戰冒險的騎手。


8.瑞穗林道

起點與終點:從紅葉村旁跨紅葉溪過水路右岸到玉里32林班

座標:起點 (23.508204, 121.327481),終點 (23.556636, 121.253019)

總長度:46.7公里

特點:東部的林道,穿越多樣的地形和豐富的自然環境,提供絕佳的騎行體驗。


這些路線各有特色,從簡單到困難不等,適合不同技術水平的騎手。選擇合適的路線,準備好您的裝備,開始您的越野自行車冒險吧!



參考資料:KAMIHAGI CYCLE、BONE、GIANT

參考網站:https://kamihagi.com/how_to_mtbwear_choice/

https://www.bonecollection.com/ja/blog/item/3549-mountain-biking-basics-how-to-ride-mtb

https://www.giant-bicycles.com/tw/taiwan-trail

參考圖片:freepik

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