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來自奧地利的阿諾施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）是好萊塢最成功的名人之一，他成功的領域跨足專業健美、電影明星、政治家、慈善家；而活得再怎麼光鮮亮麗的人，也有低潮的時候，因此我們整理了一些他的引言，來看看阿諾在面對生活低潮的時候，是懷抱什麼樣的觀念能夠自我調適向前走的吧！
．關於「孤獨」
孤獨是人與生俱來的感受，阿諾在許多訪問中數度坦承年輕時的自己非常孤僻，甚至也有感到孤獨的時候。
「我小時候很寂寞，而現在我看到自己每天能夠花幾個小時和自己相處是有好處的。它給了我思考和想像的機會，並幫助我實現了目標。」
．關於「成功」
對於阿諾來說，一個人的強弱並不是來自於勝利或失敗的多寡，而是背後付出的決心和努力。
「你的力量並不是來自於你贏了多少，而是你的挫敗造就更強的你。當你經歷了低潮而決定不放棄，這就是力量。」
．關於「如何面對失敗」
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當然，只要是人都會有需要面對失敗的時候，而阿諾是這麼說的：「失敗的有趣之處在於，它絕對可以是一種學習工具，而且還比勝利更重要。如果你勝利了，自然不必坐下來思考另一種方法。」
．關於「人生的意義」
經歷大風大浪的阿諾認為，人生不僅僅是「活著」就夠，還要保持向前的動力。
「對我來說，人生就是不斷地保持求知慾。人生的意義並不只是活著、生存而已，而是要懂得向前走、往上爬、去達成、去征服目標。」
．關於「運動也能鍛鍊心智」
健身的過程其實就是不斷挑戰自我以及身體的極限，而阿諾也認為，如果你能透過健身來鍛鍊自己的心智，出了健身房之後，你面對人生的心態也會更為強壯！
「你在健身房已身體磨鍊出的耐力，就如同你面對人生挫折時的抗爭，而這兩者都只會使你成為更強大的人。」
．關於「堅持」
阿諾在鍛鍊體態的過程中找到自己的健身哲學，他認為在健身過程中，對於接近尾聲、精疲力竭做完組數的「堅持」，也是定義一個人成功的重要因素之一。
「最後幾組循環通常是最累人、卻也是讓肌肉增長的關鍵；身體經歷的痠痛決定了誰才是真正的冠軍，而那正是許多人缺乏的：無論如何都要堅持下去的勇氣。」
．關於「正面能量」
人生有起有落，而阿諾也認為保持健康的心態去面對挫折、不輕言放棄是非常重要的。
「正面思考是很有感染力的。只要你讓自己身邊圍繞著贏家，你也會在無形中將自己培養成一位贏家。」
．關於「不留戀過去」
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每個人都有遇到挫折的時候，但或許你可以聽聽看魔鬼終結者的建議，不要被過去困住了自己。
「我是一個從不留戀過去的人。我只會放下過去、振作起來、向前走。」
．關於「面對失敗」
其實不難看出在阿諾終其一生不斷地鍛鍊身體的過程中，他也從中體會到很多人生道理：
「就像健身會不斷挑戰新的重量一樣，失敗也是成長的必經過程；如果我們都不去測試自己的極限，又怎麼能夠體會到我們能變得多強壯？」
．關於「實踐夢想」
阿諾不只擁有渾身肌肉而已，他是個有理想、自律，且會一步步腳踏實地完成目標的夢想家，他認為有崇拜的對象是好事，但重點是要相信自己也能到達心中崇拜偶像的地位。
「小時候我總是把運動員當偶像。但把英雄視為偶像是一回事，把英雄想像成自己又是另一回事；當我遇到強大的人，我就會告訴我自己，我也做得到。」
資料參考來源：MuscleandStrength、MuscleandFitness、theActiveTimes
