越野自行車作為探索戶外激動人心的方式，不僅考驗騎士的耐力與技巧，更是一種與自然親近的絕佳機會。為了確保安全與提升騎乘樂趣，了解正確的騎乘姿勢和必備裝備是至關重要的。本文將介紹基本的越野自行車騎乘技巧，探討必不可少的裝備，並帶您認識台灣幾個隱藏且迷人的越野自行車路線。讓我們一起騎入大自然的懷抱，享受每一次的越野騎乘吧！
越野自行車的必備裝備
當您準備投身於越野自行車的冒險時，選擇合適的裝備是您能否享受旅程的關鍵。下面列出的裝備將幫助您提升騎乘的安全性和舒適性：
1.頭盔
越野自行車騎乘中，頭盔是最重要的安全裝備。確保選擇符合安全標準的頭盔，以最大限度地保護頭部免受撞擊。
2.手套
手套不僅可以保護您的手掌免受擦傷，還可以增加握把的舒適度和抓握力，特別是在潮濕或多汗的情況下。
3.排汗內衣褲
選擇透氣、排汗的內衣褲可以保持身體乾爽，防止過度出汗導致的不適。
4.速乾運動衫
速乾材質的運動衫能迅速吸收並蒸發汗水，幫助保持身體的涼爽和舒適。
5.貼身長褲
選擇合身的長褲，褲腳不應過寬，以避免褲腳卡入鏈條或其他部件中。材質應耐磨且具有一定的彈性。
6.平底鞋
一雙好的平底鞋應提供足夠的支撐和舒適，且底部應有足夠的抓地力，以保持踏板上的穩定性。
7.穿戴保護裝備
根據騎乘地形的難易程度，您可能需要額外的護膝、護肘或其他保護裝備，以增加保護範圍和防護力。
越野自行車騎行準備
越野自行車騎行不僅需要良好的裝備，還需要事先的準備和適當的技巧。以下是一些基本準備步驟，可幫助您安全且愉快地完成騎行。
1.選擇適合自己的越野自行車
選擇合適的越野自行車是進行越野騎行的第一步。根據您的身高、騎乘技巧及騎乘地形的不同，選擇適合的車型和車架大小。確保自行車的調整適合您的身體，包括座椅高度、把手位置及懸掛系統的調節。
2.騎乘姿勢
良好的騎乘姿勢可以增加控制力並減少受傷的風險。保持上身稍前傾，膝蓋輕微彎曲，以保持靈活性和平衡。手肘也應略為彎曲，這樣您可以更有效地吸收路面的顛簸。
3.轉彎技術
掌握有效的轉彎技巧對於越野騎乘至關重要。進入轉彎前，適當降低速度，並將重心稍微轉向內側，同時保持外側腳踏下壓，以增加穩定性。視線應該集中
在轉彎的出口，這可以幫助您更平滑地完成轉彎。
4.選擇路線
選擇合適的騎乘路線對於提升騎乘樂趣和安全性同樣重要。考慮您的技術水平和體力狀況選擇路線，初始階段可以選擇較為平坦和技術要求不高的路線。隨著技術的提升，逐漸嘗試更具挑戰性的路線。
台灣適合騎行越野自行車路線
台灣擁有許多適合越野自行車的路線，這些路線不僅挑戰騎手的技術，同時提供壯麗的自然風光。以下是一些精選路線的簡介：
1.新竹羅山林道
起點與終點：從竹東80林班到竹東96林班
座標：起點 (24.629799, 121.161329)，終點 (24.614006, 121.225573)
總長度：17.73公里
特點：途中有一段約4.92公里的中斷路段，需注意路線規劃。
2.桶后林道
起點與終點：從台9甲線末端孝義里到烏來5林班
座標：起點 (24.849623, 121.586561)，終點 (24.836572, 121.648502)
總長度：13.09公里
特點：途經烏來地區，享有山林與溪流的自然美景。
3.宜專一線
起點與終點：從太平山80林班到和平60林班
座標：起點 (24.577259, 121.491176)，終點 (24.497450, 121.534990)
總長度：24.99公里
特點：宜蘭地區的林道，提供豐富的生態與森林景觀。
4.司馬限林道
起點與終點：從中興檢查哨到林道39.4K叉路口
座標：起點 (24.394163, 120.920279)，終點 (24.496592, 121.072158)
總長度：39.41公里
特點：路線較長，途中有一大段中斷，適合經驗豐富的騎手。
5.裡冷林道
起點與終點：從裡冷溪同心橋到八仙山151林班
座標：起點 (24.165078, 120.955763)，終點 (24.117116, 121.065362)
總長度：59.44公里
特點：為台灣其中一條最長的林道，穿越豐富的森林與山脈景觀。
6.美瓏山林道
起點與終點：從台20線寶來里後方產業道路旁到荖濃溪97林班
座標：起點 (23.097866, 120.718192)，終點 (23.156665, 120.871965)
總長度：38.36公里
特點：路線途中有大段中斷，透過蜿蜒的山路和森林，享受南部的自然美景。
7.沙溪林道
起點與終點：從185線跨隘寮溪口社大橋北岸旁到屏東11林班
座標：起點 (22.770911, 120.643054)，終點 (22.838728, 120.773876)
總長度：45.47公里
特點：路線具有挑戰性，中斷段達16.16公里，適合挑戰冒險的騎手。
8.瑞穗林道
起點與終點：從紅葉村旁跨紅葉溪過水路右岸到玉里32林班
座標：起點 (23.508204, 121.327481)，終點 (23.556636, 121.253019)
總長度：46.7公里
特點：東部的林道，穿越多樣的地形和豐富的自然環境，提供絕佳的騎行體驗。
這些路線各有特色，從簡單到困難不等，適合不同技術水平的騎手。選擇合適的路線，準備好您的裝備，開始您的越野自行車冒險吧！
參考資料：KAMIHAGI CYCLE、BONE、GIANT
參考網站：https://kamihagi.com/how_to_mtbwear_choice/
https://www.bonecollection.com/ja/blog/item/3549-mountain-biking-basics-how-to-ride-mtb
https://www.giant-bicycles.com/tw/taiwan-trail
參考圖片：freepik
