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台灣近日新冠確診本土病例激增，單日確診數最高也突破了8萬，新冠累計確診總數達150萬，專家預計單日確診人數還會上升。而這波由Omicron變種病毒所帶來的傳染力驚人，不過多數確診個案都呈現輕症，甚至有醫師指出未來每人身邊的朋友基本上都有可能被感染過，若身邊沒有被感染的朋友，「代表你沒朋友」。
台灣疫情大爆發，防疫概念也逐漸轉向與病毒共存的方向，許多人也開始擔心自身染疫後所帶來症狀的後遺症該怎麼辦？甚至是分不清感冒、新冠的症狀有哪些？
Omicron的後遺症有哪些？
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目前沒有直接的證據可以證明感染Omicron康復後，後遺症與先前的Alpha和Deltaa有明顯區別，由於它是Covid-19的變異株，後遺症也類似，被稱作新冠長期症狀（Long Covid）。
根據「居家隔離怎麼伴？」中大家的討論，整理出了幾個最常被提及的症狀：
• 咳嗽，喉嚨有黃綠色黏痰，且不易咳出
• 喉嚨乾澀、發癢
• 缺氧、頭暈、全身疲憊
• 鼻塞
• 胸悶、心悸
• 掉髮、起紅疹
以上症狀可能會持續4~5日不等，也可能持續半個月到一個月以上。
根據世界衛生組織及諸多新冠研究發現，不管是Omicron，還是之前的世界霸主Delta，或一開始的武漢株與Alpha，後遺症除了既有的新冠肺炎症狀外，還有以下：
疲勞、注意力不集中
這是Omicron最主要的後遺症，確診者在康復後依舊會感到疲勞，注意力不集中等症狀，目前並沒有研究顯示會維持多久。
味覺／嗅覺的喪失
味覺和嗅覺可能會在感染後持續數週甚至數月，超過3個月的情況是新冠長期症狀中相當常見的情況。
腦霧（Brain Fog）
腦霧是目前最常見的Omicron後遺症之一，主要的症狀包括失憶，思緒混亂，注意力渙散…等認知症狀，也間接造成了許多感染者在康復後影響到了工作能力以及日常生活。
皮疹（Skin rash）
皮疹看似普通，但是卻是Omicron的症狀之一，同時也是新冠疫情當眾最容易被忽視的症狀。通常會發生在病情較輕微的患者身上，患部樣子類似凍傷，因此很容易被人忽略，而且皮疹的發生的時間點可能會是在感染的任何一個時間，可能是剛染疫時，也可能是即將康復的時候。
罹患糖尿病的風險提高
國際知名期刊「The Lancet」在今年3月21號發表的最新研究指出，經過Covid-19的急性期後，罹患糖尿病和使用血糖控制藥物的風險明顯增加，主要的原因是在感染後可能導致胰臟的受損，間接影響胰島素分泌而引起，該研究作者也強調「應把糖尿病是為新冠長期症狀的後遺症之一」。
確診後的恢復康復之路
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維生素 B 群：筋疲力盡、疲勞沒精神
染疫後整個人可能會病懨懨、無精打采，尤其身體在高壓情況下，能量代謝的需求大幅提升。B 群是協助能量轉換的輔酶，屬於水溶性維生素，生病時會消耗更快，建議從未精製的全榖雜糧類補充，像是：玉米、南瓜、山藥等，這些原型食物未經加工，能保留更多的 B 群。
維生素C：乾咳、喉嚨沙啞等呼吸道症狀
確診者最常見的呼吸道症狀可以用維生素 C 來緩解。維生素 C 屬於抗氧化物，能夠抵禦自由基造成的氧化傷害，降低體內的發炎反應。除此之外，維生素 C 和免疫力也大有關係，能夠促進免疫細胞分化、助於上皮細胞的屏障功能，以強化呼吸道的黏膜修復。平時可以多補充維生素 C 豐富的水果，如：芭樂、奇異果、柑橘類等，增強免疫力。
電解質補充液：腹瀉、腸胃不適
Omicron 患者少數會出現腹瀉的問題，而腹瀉會造成水分和電解質流失，若電解質不平衡，會伴隨肌肉疼痛、抽筋、無力等症狀。建議至藥局購買電解質補充液，會比運動飲料更好，因為運動飲料的糖分高，可能會加劇腹瀉情形，而電解質補充液無需稀釋，直接泡開就可以喝。
優質蛋白質：呼吸困難、急促、會喘
少量多餐，一天4–6餐慢慢進食，適當的熱量攝取。可補充堅果、酪梨、魚油、橄欖油等好的油脂，及等優質蛋白質，這些都是修復組織重要的營養素。來源：豆製品、魚、海鮮、蛋、肉、乳製品。
減少飽和脂肪、精緻澱粉
許多加工食品、精緻甜點、零食都會使用飽和脂肪和精緻澱粉，這些都會增加體內發炎反應，使原本已經處在抵禦病毒的身體加劇發炎狀態，康復速度更慢。這些食物也容易有過度飽足感，影響呼吸順暢，感染期間建議不要吃得過於飽脹。
維持體內足夠水份，留意是否脫水
當身體脫水時，會出現明顯口渴、發燒、尿液量減少、濃或呈深色、口乾、心跳加快、疲累及意識混亂等症狀，這時呼吸系統的分泌物也會變得較濃稠，難以從肺部排出，當肺部無法清除這些分泌物時，就可能導致肺炎。
• 每小時都要補充，至少每15分鐘應補充80～160cc液體，如果無法一次大量喝，建議少量且每隔數分鐘就喝一次。
• 選擇多樣化的流質種類避免味覺疲勞。高敏敏建議也可以自製水果水，把新鮮水果加進白開水中，刺激喝水慾望、增加飲水量及維生素攝取。
• 睡前床邊擺放水或其他補充液體，方便半夜醒來補充
維持體重
染疫後的修復期間也要避免飲食過剩。美國學者最近研究顯示，美國人在疫情隔離期間，每人平均體重約增加15磅（6.8公斤），因此戲稱是「COVID-15」。因此她建議，生病期間每天量體重，並維持目前的體重。
確診後非免疫，別任自己曝露於染疫危機中
目前台灣疫情尚未停歇，除了關心如何與病毒共存，染疫後，相關後遺症更是大家所擔心的。專家說，隨著時間流逝，大部分人的後遺症或許會減輕，但卻仍有長期深受後遺症所苦，因此，預防感染仍相當重要。
曾確診過不等於免疫，仍應小心二次、三次染疫的可能性。根據 BBC 報導，新冠爆發初期，確實很少聽聞有人二次染疫，據 2021 年 11 月前英國記錄顯示，只有不到 1% 的確診病例是重覆感染，但 Omicron 改變了這情況！原因在於，Omicron 更容易突破身體的防衛機製造成感染，使得新一波感染病例中，有越來越多的人是二次感染。據統計，重覆感染比例大幅增加，和疫情早期相比差了約 10 倍，年輕人和未施打疫苗者更容易重覆感染。
而新冠後遺症威力也是不容小覷，在無法確保感染 Omicron 後，未來會不會出現後遺症的狀態下，仍建議大家能藉由少外出、戴口罩、勤洗手、施打疫苗來預防 Omicron 染疫危機。
資料參考來源：Common Health、Health udn、HEHO
