2025/05/20→2025/12/19
體重變化(前/後KG)：77.4→68.5
肌肉量變化(前/後KG)：28.2→28.2
體脂肪變化(前/後 KG)：26.6→17.8
體脂肪率變化(前/後 %)：34.4→26.0
會員心得分享
首先，由衷感謝健身工廠提供如此優質的運動環境。這裡器材齊全、環境整潔，每一位工作人員熱情專業的微笑與招呼，總能讓我帶著愉悅的心情開啟訓練。
這段旅程中最重要的推手，絕對是我的阿湯教練TONK。 過去我常因擔心器材操作錯誤而尷尬，遲遲不敢踏入健身房。但遇到阿湯教練TONK後，他以極大的耐心與專業，細心教導正確姿勢與發力位置，徹底消除了我的畏懼。現在的我能安全、專注地享受運動樂趣，並在他「善待飲食就是善待身體」的指導下，學會了不挨餓也能均衡攝取天然營養的正確觀念。
而在開始運動與飲控3個月後有再次做了體檢,各項數據指標都有了令人驚喜的進步：
體態變化： 體重穩定下降，衣褲尺寸成功從 L 號轉為 M 號。
血壓改善： 困擾多年的血壓問題從 134/86 mmHg 降至正常的 103/56 mmHg。
血脂指標：
高密度膽固醇 (HDL)： 47 升至 51
低密度膽固醇 (LDL)： 158 降至 139
三酸甘油酯 (TG)： 120 大幅降至 78
現在的我，明顯感受到精神與體力大幅提升。投資健康，絕對是 2025 年我為自己做出最值得的投資！
之後我會繼續保持熱愛運動和管理好飲食的好習慣。再次由衷感謝健身工廠與工作人員，感謝專業又替學員著想的阿湯教練，以及感謝今年那位願意為自己做出改變、勇敢走進健身房的自己！
雖然我還很「菜」，有很多要努力的地方，現在也只是從胖胖的狀態接近一般人。但我會更加努力，讓自己朝健康的身心邁進的。」
指 導 教 練：桃園復興廠 Tonk
桃園復興廠教練部聯絡電話：03-3393399
