減重練出心得 追求美麗也要健康
(圖:擁有美麗身材曲線的May自大二開始健身,至今已快5年。)
Instagram上擁有超過22萬粉絲的健身網紅May,大二時為了減重而接觸健身,不只體重機上數字下降,身形、體態變得更好,健身所帶來的成就感,讓她一頭栽進這個領域,希望把運動的美好,分享給大家。「以前我的體脂高達30%,內臟脂肪也偏高,是標準泡芙人,因為愛美和為健康著想,才開始訓練,享受在健身房裡舉起重量的感覺,讓我能持之以恆地繼續挑戰自己。」
(圖:May建議剛開始健身的女生,可以從全身性的訓練開始。)
女生想健身怎麼入門?May分享秘訣
(圖:深蹲、硬舉都是May平時到健身房會訓練的菜單。)
到健身房該怎麼練?May的菜單和推薦的器材
(圖:健身工廠內有許多特殊器材,May每次訓練都會嘗試。)
(圖:平時會到健身工廠訓練的May,推薦使用臀部推舉機做訓練。)
瘦身不用挨餓 May教你怎麼吃
(圖:May平均每天花費一小時在訓練上,也會和媽媽一起訓練。)
健身不分年紀 和媽媽一起追求美麗和健康
(圖:May對於推廣健身、運動設下不同目標)
May平常會在Instagram上分享和媽媽一起運動的照片,她透露,會踏進健身房是媽媽的建議,「媽媽從小學跳舞,曾是有氧舞蹈老師,對於運動很有概念,雖然中年一度發福,膝蓋出現問題,後來跟著健身房教練訓練,越練體態越好,也更有自信。」May笑說,媽媽在健身後獲得很多成就感,更熱愛拍照分享,和時下年輕人一樣。她強調,健身不分年紀,現在健身房內也有不少銀髮族,她鼓勵大家要找到適合自己的運動方式,來維持體態和健康。
健身網紅不膚淺 May立下遠大目標
從台大人類學系畢業後,May坦言,曾陷入就業或出國深造的迷惘時期,「我本來想出國念研究所,也曾到父親在東南亞的公司工作半年,那時候才發現,這些並不是我想要的。」經營Instagram有成的May,繞了一圈才發現,自己對於經營社群,向大家分享健身、烹飪最感興趣,讓她下定決心成為全職網紅,除了IG她也開始經營YouTube,自行拍攝健身、美食的影片,「很多女生看完覺得受用,讓我發現這是我的熱忱所在。」現在May不只在網路社群擁有一定的聲量,她也出版了食譜、參與健身APP開發,未來她還想創立自己的品牌或開設結合健身及健康飲食的餐廳,讓更多人體驗運動的美好。
【健身網紅May Liu】
Instagram:may8572fit
YouTube:May Fit
出版書籍:《一碗搞定!增肌減脂健身餐》、《May力體態!增肌減脂全攻略》
本文拍攝於健身工廠健康廠 (台北市松山區健康路156號B1)
#健身工廠就是我的運動場