2023/07/26→2024/06/26
體重變化(前/後KG)：71.0→64.0
肌肉量變化(前/後KG)：21.0→22.3
體脂肪變化(前/後 KG)：30.0→22.0
體脂肪率變化(前/後 %)：44.0→35.0
會員心得分享
本身有心臟、心血管及甲狀腺問題，體力一直很不好。之前疫情在家也不想動，身體連坐著站起來都沒力！ 加上肩膀開過刀，左肩舉不起來，身體變得僵硬不舒服！
在女兒看不下去強迫我去健身房及推薦下，幫我找到新埔廠的AJ教練！
剛開始真的很辛苦，我的身體連基本站立、走路都很吃力，需要人扶。 但AJ教練很有耐心慢慢的教我，有幾次我真的覺得我老了，乾脆放棄算了！他仍然一直很耐心地鼓勵我！
教練上課非常認真，也懂得很多技能，從一開始這邊痛那邊痛，身體一直出問題，沒辦法跟一般人一樣學好動作，都覺得對教練很不好意思！ 但他卻很厲害地，一一幫我解決了任何疼痛問題，只要他在我就很安心，上課內容也會依當天身體狀況做適當的調整。這一年有AJ教練的幫助，我的「體力」和「柔軟度」都變好了。氣色跟精神都跟以前不一樣！連健康報告的紅字也變正常了！
現在的我居然可以做到負重深蹲和硬舉，真的不敢相信，我這麼老了也能做到！感覺身體在恢復，也越來越有信心。 也一直相信，只要堅持鍛煉，不管年紀多大，身體狀況多差，都能變得更好。也很謝謝AJ教練的協助！
指 導 教 練：新北新埔廠教練 AJ
新北新埔廠教練部聯絡電話：02-82527777
