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2024.12.19
體態改造
【健身成果發表:徐O豪】教練用心設計的課表,明顯感受到弱項肌群得到了加強,飲食及有氧的建議,也感受到何為真正的增肌減脂

2024/07/26→2024/12/11

體重變化(前/後KG):62.3→62.5

肌肉量變化(前/後KG):27.8→31.0

體脂肪變化(前/後 KG):8.2→6.7

體脂肪率變化(前/後 %):13.1→10.7

會員心得分享

第一次上教練課到現在,可以感受到Kyle教練用心設計的課表,照課表練後明顯感受到弱項肌群得到了加強,高低肩也改善許多。


每次訓練時Kyle教練對動作的說明都十分詳盡,會明確地指出該動作對應的肌群,不至於只練卻不知道為何而練,當下抓不到感覺或有不適提出來立刻就能得到改善。


在體重提升過快時,也得到飲食所需和練後有氧的建議,讓我感受到了何為真正的增肌減脂。


指 導 教 練:台南永康廠教練 Kyle

台南永康廠教練部聯絡電話:06-201-8899


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