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2023.07.31
體態改造
【健身成果發表:方O琪】在健工這裡一路上,慢慢進步蛻變、進化,未來自我訓練,一定要讓自己慢慢成為更好的自己2.0

2022/8/30→2023/05/30

體重變化(前/後KG):112→94.7

肌肉量變化(前/後KG):32.8→34.1

體脂肪變化(前/後 KG):53.3→33.3

體脂肪率變化(前/後 %):47.6→35.1

會員心得分享

先前有過不當極端飲食的減重,2022年9月再次運動的自我覺醒,選擇從健工開始起跑,共經歷過2位教練,也是在像學習武功,各門派的風格不同方式。


在Lon教練的課程上學習很多動作,也嘗試學習槓鈴深蹲,以前因為體重及腳踝活動度不夠好,所以沒有學習揹槓過~透過Lon教練的教導,從中學慢慢學,很感謝Lon龍龍教練在這段路上的耐心指導!


最初從空槓-30-40-50kg開始學習,現在40kg可以揹的很穩,在健工這裡一路上,慢慢進步蛻變、進化,未來自我訓練,一定要讓自己慢慢成為更好的自己2.0💪🏻


指 導 教 練:台南安南廠教練Lon

台南安南廠教練部聯絡電話:06-2466066


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