Credit: VeryWellFit
你準備好要開始踏入健身房運動了嗎？無論你是為了什麼而開始運動，首先，恭喜你已經踏入完全不一樣的新鮮生活！而每個人在剛開始準備裝備時，都會感到格外新鮮有動力，那麼問題來了：看了市面上琳瑯滿目的東西，感覺這個好像很需要、而那個很想用但感覺又用不到；出門運動到底該準備什麼呢？包包到底要帶多少東西才夠用？今天就讓我們來為你整理出「健身必備用品」！
1.運動水壺
在鍛鍊過程中，適當的補水絕對是最重要的！而且在大多數情況下，你絕對不應該依賴那些含糖、富含卡路里的運動飲料（尤其是在嘗試減肥的情況），因此你需要一個容易攜帶的水壺；如果你是非常非常愛喝飲料的人，也可以在水壺裡加入一些小黃瓜片或是藍莓調味，這樣你在口渴時就不會又忍不住想喝含糖飲料啦！
2.運動鞋
好好好，你先不要關掉這篇文章，這聽起來可能是廢話，但真的會有非常多人在出門時忘記帶自己的運動鞋！鍛鍊時穿上合腳的運動鞋可能比你想像得還要重要，在筆者還是健身新手時，曾經也為了好看買了以為合腳但其實是一雙大半號的鞋子，等到學會的動作越來越多之後，才開始了解什麼是真正的「合腳」，以及合腳有多重要！因此在這裡以個人經驗奉勸大家，一定要慎選會跟著你一起踏上健身旅程的夥伴，現在運動品牌也都有特別為了上健身房而設計的鞋子，運動鞋絕對是不能忽視的備品！（出門打包的時候也別忘了準備襪子哦）
3.藍芽耳機
其實已經有研究指出，在運動時如果聽著激勵振奮的音樂能夠提升你的運動表現，那麼這個時候一副好的運動藍芽耳機就非常重要！無論你是小巧的耳塞型還是喜歡飽滿的耳道式，購買前別忘了先試戴過才知道。
4.排汗衣褲
就像鞋子一樣，這也是筆者開始運動之後才體會到的神奇差異！就像很多還沒開始運動而且汗腺還沒打開的人一樣，我原本也覺得穿普通Ｔ恤就好，但在朋友力薦各大運動品牌的排汗衣之下，才發現原來世界上真的有讓你汗流浹背之後還可以保持乾燥的衣服！這是什麼黑科技？！總之，是我鄉下俗，但推薦大家可以試試看穿上排汗衣的舒適性！
Credit: Ties
8.營養補充品
等一下！這裡說的當然不是甜甜圈什麼的，鍛煉後恢復身體健康的最佳方法之一就是吃些富含蛋白質的點心！例如能量棒，堅果核桃或是你最喜歡的水果，用來控制血糖並幫助加快身體癒合過程。
看完了上面這些上健身房的備品整理後，你也可以審視一下自己有沒有額外需要什麼，運動後你想做什麼？刷牙？要準備漱口水嗎？那麼運動完後趕著上班的話，要噴香水嗎？容易爆汗就多帶一件衣服等等，這畢竟最終還是你與你自己的事。一旦你開始養成了這一套例行公事，去健身房就會是再自然不過的事，那麼現在就開始努力實踐你的目標吧！
資料參考來源：VeryWellFit、Pureology、Ties
